Cvičení s kočárky

Cvičení s kočárky je spojení procházky s aktivní fitness hodinou. Je to vynikající tréninková metoda k budování i udržování dobré tělesné kondice v období po porodu. Nepotřebujete při něm hlídání pro své děti – ty mohou v průběhu cvičení spát či se na Vás dívat.  

“Při cvičení se pořádně zapotíme, ale je i legrace a nasmějeme se. Cvičení jsem objevila náhodou, když jsem šla na procházku s miminkem po stezce ve Žďáru. A hlavně jsme na čerstvém vzduchu.” Lenka, 38 let.

Kde:

• sraz u hlavního vchodu do zimního stadionu ve Žďáře nad Sázavou v 9:50.
• počáteční rozehřátí bude probíhat poblíž oválu, pak v terénu kolem cyklistické stezky.

Kdy:

• každý pátek od 10:00 do 11:00 (jarní cyklus: duben – červen, podzimní cyklus: září – listopad)
• Aktuální informace o cvičení (např. zrušení z důvodu nepříznivého počasí apod.) sledujte ZDE.

Cena:

•  110 Kč za hodinu, permanentka na 5 vstupů 500 Kč, na 10 vstupů 1000 Kč.

Další informace:

• cvičení je vhodné pro ženy po šestinedělí až do doby, kdy používají pro své děti kočárek
• nutné je dobré obutí
• cvičí se i při mírně nepříznivém počasí – vybavte se vhodným oblečením
• s sebou vezměte ručník, svačinku pro své dítě, pití pro sebe
• vhodné je mít s sebou nepromokavou cvičící podložku – karimatku, postačí i pláštěnka z kočárku

Lektorka:

• vede Martina Sejkorová, DiS., zdravotní sestra a cvičitelka zdravotní tělesné výchovy
• nahlaste se prosím předem na tel. č. 739 335 522 nebo mailu m.sejkorova@seznam.cz