Anketa

Víte, že naši činnost můžete podpořit v kampani Dvoustovka pro Srdíčko?

Cvičení pro těhotné

tehotneCvičení pro těhotné je určené pro ženy od ukončeného 12. týdne těhotenství až téměř do porodu, pokud jim bude cvičení v pozdním těhotenství stále vyhovovat. 

Ukázková hodina proběhne ve středu 16. září 2020 od 17 hodin. Vstup zdarma.

 

Co Vás čeká: 

  • cvičení na velkých míčích, s overballem i bez něj, sloužící  k posílení všech svalových partií, zejména těch, které jsou v těhotenství nejvíce zatěžovány. Působí preventivně proti bolestem zad, problémům s krční páteří, vzniku plochých nohou, ochabnutí břišních, prsních a hýžďových svalů.
  • Soubor speciálních cviků k usnadnění a zkrácení první doby porodní (uvolňování a posilování pánevního dna - cvičení je vhodné jako příprava na porod) 
  • Relaxace podporující vytvoření vztahu mezi matkou a dítětem. Umožňuje lepší porozumění potřebám miminka v prvních chvílích po porodu, rozvíjí citlivé vnímání matky k projevům dítěte po celé těhotenství. 
  • Cílem aktivity je nabídnout těhotným ženám  po dobu celého těhotenství kvalitní a odborně vedené zdravotní cvičení a podpořit vhodnými cviky schopnost ženy porodit dítě přirozenou cestou. 

Kdy cvičíme:

  • každou středu od 17:00 do 18:15 hodin
  •  
  • před první návštěvou se prosím nahlaste na tel. č. 739 335 522 nebo na mailu Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. Ke cvičení se lze připojit kdykoli během roku. 

Co si vzít s sebou: 

  • volné cvičební oblečení a ponožky, cvičí se na koberci. Podložky na cvičení jsou k dispozici, je možné vzít s sebou ručník na tuto podložku. Všechny cvičební pomůcky (velký míč, overball) jsou k dispozici. Voda a čaj je k dispozici zdarma. 

Cena:

  • jednotlivý vstup 100 Kč 
  • permanentka 5 vstupů 450 Kč (lze čerpat příspěvek od vybraných zdravotních pojišťoven)
  • permanentka 10 vstupů 900 Kč (lze čerpat příspěvek od vybraných zdravotních pojišťoven)

Cvičení vede Martina Sejkorová, DiS., dipolomovaná zdravotní sestra, cvičitelka zdravotní tělesné výchovy, tel. č. 739 335 522, Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

Fotografie ze cvičení najdete zde.

Facebook
Youtube

Podporují nás

logo vysocina     logo mpsv     logo zr1     logo vhs     logo rossmann2     logo poliklinika1      logo-mpsv